身体质量指数-BMI

身体质量指数(Body Mass Index ,BMI)是一种可以帮助你确定是否体重过轻、过重或身高是否正常的方法。

什么是身体质量指数?

身体质量指数(Body Mass Index ,BMI)是一种可以帮助你确定是否体重过轻、过重或身高是否正常的方法。BMI是最快捷的肥胖检查方法,你可以用它来预测你的健康风险,但并非十全十美。例如,如果你是肌肉型男,你的BMI可能会偏高,但不会有人认为你超重。如果想更全面地了解你的身体状况,最好将BMI及其他因素因素考虑在内,包括身体总脂肪、腰围和腰臀比。

身体质量指数是如何计算的?

BMI = 体重 (公斤) / 身高 (米)×身高 (米) 或者是 BMI=体重(磅)/身高(英寸)×  身高(英寸)×703

的却,这有点小复杂,如果你没有计算器的话。但幸运的是,现在很容易就可以在网上找到BMI的在线计算器,麦圈博客的BMI在线计算器网址是http://www.medtransblog.com/bmi-calculate.html

身体质量指数的判读可参考计算你的标准体重

身体质量指数的限制性

以BMI预测是否超重有它的限制性。它没有考虑到人体的体型,因此那些体型粗壮的人可能会被认为是超重了,即便他们并没有过多的脂肪。

计算身体脂肪的含量和分布比BMI更能准确判断是否存在超重,比如使用卡尺测量你的手臂或腹部脂肪的厚度。

生物电阻测试可以通过测定电流的速度来推测人体的脂肪百分比,脂肪组织越多,电流越慢。但这种测试需要在有条件和有资质的人士来进行。

此外,对于下列人群,BMI并不是一个理想的肥胖判定工具:

  1. 儿童和青少年,因为BMI的范围主要基于成人的身高。
  2. 竞技运动员和健美运动员,因为这些人肌肉丰富,会使测量结果偏差较大。
  3. 孕期或哺乳期妇女,因为他们需要比平时更多的脂肪储备。
  4. 65岁以上的人。

参考资料:Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults. http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_home.htm

作者: bensonchina

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