如何让您的骨骼更健康

运动对于任何年龄的人保持健康的骨骼以及治疗与预防骨质疏松症均起到至关重要的作用。运动不仅能够改善骨骼的健康状况,还能提高肌肉力量、协调性与平衡性。此外,运动还能够改善全身健康状况。

运动对于任何年龄的人保持健康的骨骼以及治疗与预防骨质疏松症均起到至关重要的作用。运动不仅能够改善骨骼的健康状况,还能提高肌肉力量、协调性与平衡性。此外,运动还能够改善全身健康状况。 继续阅读“如何让您的骨骼更健康”

美国专家认为日本核电站事故不会对美国构成威胁

美国专家指出,虽然破坏日本核设施的海啸余波已经到达美国海岸,但美国受到辐射危害的影响微乎其微。

美国专家指出,虽然破坏日本核设施的海啸余波已经到达美国海岸,但美国受到辐射危害的影响微乎其微。 继续阅读“美国专家认为日本核电站事故不会对美国构成威胁”

IOM推出钙和维生素D的膳食营养素参考摄入量

钙和维生素D被认为是对人体骨骼健康所必需的两大营养物质,IOM推出钙和维生素D的膳食营养素参考摄入量(2010)

钙和维生素D被认为是对人体骨骼健康所必需的两大营养物质。但在过去的十年里,关于这两种物质的益处,公众得到的信息却不尽相同,特别是维生素D。 继续阅读“IOM推出钙和维生素D的膳食营养素参考摄入量”

美国FDA将在烟盒上增加图示警告

美国相关官员本周三宣布,将在香烟外包装上增加图片类提示警告大众吸烟有害健康,这些提示包括展示瘦弱的肺癌患者;停尸房的尸体;使用呼吸器的婴儿(二手烟的结果)及吸烟的其他后果。

美国相关官员本周三宣布,将在香烟外包装上增加图片类提示警告大众吸烟有害健康,这些提示包括展示瘦弱的肺癌患者;停尸房的尸体;使用呼吸器的婴儿(二手烟的结果)及吸烟的其他后果。 继续阅读“美国FDA将在烟盒上增加图示警告”

坏生活习惯致早死风险增高

一项研究发现,那些吸烟;不喜欢运动;食欲不佳;好酒的人,死于心血管疾病风险是常人的3倍,死于癌症是常人的4倍。和没有这些不良生活习惯的人相比,他们有早死的风险。这项研究发表在4月26日的 Archives of Internal Medicine.
许多研究对吸烟;缺乏运动;不良饮食习惯及饮酒进行了研究,并发现它们均有损人体健康。但几乎没有研究将这四项不良生活习惯综合起来评估其对健康的影响,因为现实中很多人往往同时有多种不良生活习惯。

坏生活习惯致早死风险增高

一项研究发现,那些吸烟;不喜欢运动;食欲不佳;好酒的人,死于心血管疾病风险是常人的3倍,死于癌症是常人的4倍。和没有这些不良生活习惯的人相比,他们有早死的风险。

这项研究发表在4月26日的 Archives of Internal Medicine.

许多研究对吸烟;缺乏运动;不良饮食习惯及饮酒进行了研究,并发现它们均有损人体健康。但几乎没有研究将这四项不良生活习惯综合起来评估其对健康的影响,因为现实中很多人往往同时有多种不良生活习惯。

挪威奥斯陆大学的Elisabeth Kvaavik博士及其同事认为,要深入了解这些行为对公众健康的影响,就必须了解这些不良生活行为单独对健康的影响及综合后对健康的影响。

研究人员随机访谈了4886名于1984-1985年间居住在英国的18岁以上的人群,通过计算不健康行为获得健康行为得分,每个坏习惯得一分:吸烟;蔬菜水果摄入每日少于3次;每周锻炼少于2小时;女性每周饮酒超过14个单位酒精 (每个单位约合 8 g乙醇)或男性每周超过21个单位酒精。

实验开始时受试者的平均年龄为43.7岁,男女人数相等。经过20年的追踪,1080名受试者死亡,其中431名死于心血管疾病,318名死于癌症,另外331名死于其他原因。研究者发现,与没有任何不健康生活行为的人相比,每增加一个不健康生活行为,死亡的风险也随之升高。

对于个体而言,研究发现吸烟和癌症及其他死因均联系紧密,而缺乏锻炼则更容易因心血管疾病死亡。