控制体重的方法

体重过量使您在健康方面有更大风险,如高血压、糖尿病和心脏病。请每天作出健康的选择,而不要时而节食,时常又停止。最好是缓慢减重,下面是一些控制体重的小技巧。

体重过量使您在健康方面有更大风险,如高血压、糖尿病和心脏病。请每天作出健康的选择,而不要时而节食,时常又停止。最好是一星期慢慢地减重四分之一公斤至 1 公斤(½ – 2 磅)。如果您减重太多太快,体重经常又会回复。 继续阅读“控制体重的方法”

柳叶刀:减肥新模式

《经济学人》的一篇报道中指出,传统的减肥的办法很明显:少吃,多运动。然而,多年的忠告并没有说服大多数肥胖之人践行这一点。尤其是与避免累积脂肪相比,转化多余的累积脂肪要困难得多。美国国家卫生研究所的凯文•霍尔及其同事在本周《柳叶刀》上发布的一篇论文旨在改变这种情况:对于不同的减肥者来说,摄入的卡路里和运动量是要区别对待的。

《经济学人》的一篇报道中指出,传统的减肥的办法很明显:少吃,多运动。然而,多年的忠告并没有说服大多数肥胖之人践行这一点。尤其是与避免累积脂肪相比,转化多余的累积脂肪要困难得多。美国国家卫生研究所的凯文•霍尔及其同事在本周《柳叶刀》上发布的一篇论文旨在改变这种情况:对于不同的减肥者来说,摄入的卡路里和运动量是要区别对待的。 继续阅读“柳叶刀:减肥新模式”

减肥:您需注意哪些问题

理想体重的计算方式为:男性【身高(公分)-80】x 0.7;女性【身高(公分)-70】x 0.6,超过10%为体重过重;超过20%称为肥胖

1. 理想体重的计算方式为:男性【身高(公分)-80】x 0.7;女性【身高(公分)-70】x 0.6,超过10%为体重过重;超过20%称为肥胖。 继续阅读“减肥:您需注意哪些问题”

降低心血管疾病危险因素与减肥

降低心血管疾病危险因素的根本措施是生活方式的调整,包括减轻体重、调整饮食、戒烟、增加体力活动等,其中最重要的环节要算是减重了

关于减肥

降低心血管疾病危险因素的根本措施是生活方式的调整,包括减轻体重、调整饮食、戒烟、增加体力活动等,其中最重要的环节要算是减重了 继续阅读“降低心血管疾病危险因素与减肥”

研究称减肥手术不一定能降低患者的死亡风险

一项新的研究指出减肥手术并不能降低重度肥胖中年人的死亡风险。

一项新的研究指出减肥手术并不能降低重度肥胖中年人的死亡风险。

美国退伍军人事务部医学中心的研究人员对从2000年1月到2006年12月接受减肥手术的850名男性肥胖患者进行了调查,他们的平均年龄为49.5岁,平均身体质量指数(BMI)为47.4(BMI〉40被认为是严重肥胖)。对照组为41000名未接受手术的肥胖患者,其平均年龄为54.7岁,平均身体质量指数为42。研究人员将两组的死亡率进行了比较。 继续阅读“研究称减肥手术不一定能降低患者的死亡风险”

关节炎和体重

有的人为了拥有一个漂亮的下巴而减肥,有的人为了降低医疗费账单而减肥,但你可能还不知道,你或许应该为了你的关节而减肥。

减肥需要理由吗?几乎没有人会给自己的减肥计划设置什么路障,有的人为了心脏健康而减肥,有的人为了拥有一个漂亮的下巴而减肥,有的人为了降低医疗费账单而减肥,但你可能还不知道,你或许应该为了你的关节而减肥。 继续阅读“关节炎和体重”

研究发现减肥能改善睡眠呼吸暂停综合症

斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究所的研究人员发现,受阻塞性睡眠呼吸暂停困扰的患者可以通过减肥来减轻症状。

一项新的研究发现,受阻塞性睡眠呼吸暂停困扰的患者可以通过减肥来减轻症状。

阻塞性睡眠呼吸暂停的患者往往夜间睡眠欠佳,常会多次憋醒,因此在白天时容易出现困倦等症状。在许多情况下,患者需要接受持续气道正压通气((CPAP)治疗,即使用一种仪器在患者睡眠时保持气道处于开放状态。 继续阅读“研究发现减肥能改善睡眠呼吸暂停综合症”