降低心血管疾病危险因素与减肥

降低心血管疾病危险因素的根本措施是生活方式的调整,包括减轻体重、调整饮食、戒烟、增加体力活动等,其中最重要的环节要算是减重了

关于减肥

降低心血管疾病危险因素的根本措施是生活方式的调整,包括减轻体重、调整饮食、戒烟、增加体力活动等,其中最重要的环节要算是减重了 继续阅读“降低心血管疾病危险因素与减肥”

减肥攻略(4)

对于减肥者而言,树立一个正确的减肥观是非常重要的,为自己而减肥而非为了取悦他人;为健康而减肥而非为了美貌,你是为了什么而减肥呢?

如何开始

为了确保减肥成功并不会出现反弹,你应该有一个正确的减肥观。例如,如果你对自己说,“如果我能坚持减肥饮食几周,我就会减肥5-10磅”,那么很有可能你的体重会反弹。 继续阅读“减肥攻略(4)”