有乳糖不耐症的人需要了解的有关骨质疏松症的知识

乳糖不耐症是一种常见病症,更容易在成年时发病,而老年人发病率较高。某些种族和族裔的人士与其他人相比更易罹患乳 糖不耐症,这包括非裔美国人、拉丁裔美国人、美洲原住民和亚裔美国人。北欧人后裔中的乳糖不耐症最少见。

什么是乳糖不耐症?

乳糖不耐症是一种常见的问题。当人体没有足够的乳糖分解酵素时,就会出现这种问题,乳糖分解酵素是小肠内分泌的酵 素。乳糖是牛奶及其他乳制品中的天然糖份 。消化乳糖需要乳糖分解酵素。 继续阅读“有乳糖不耐症的人需要了解的有关骨质疏松症的知识”

钙补充剂与维生素D

不利于钙吸收的成份

平衡的饮食会有助于钙的吸收。饮食中的蛋白质及钠﹙盐﹚含量如果过多,会促进肾脏排泄钙质。所以我们应当避免过度摄入此类物质。钙摄入量低的人尤其要注意这一点。 继续阅读“钙补充剂与维生素D”