钙补充剂与维生素D

不利于钙吸收的成份

平衡的饮食会有助于钙的吸收。饮食中的蛋白质及钠﹙盐﹚含量如果过多,会促进肾脏排泄钙质。所以我们应当避免过度摄入此类物质。钙摄入量低的人尤其要注意这一点。 继续阅读“钙补充剂与维生素D”

钙与维生素D

我们吃的食品含有多种维他命、矿物质及其他帮助保持身体健康的重要营养成份。钙及维他命D这两种营养成份对骨骼的健康特别重要。

人体需要钙来帮助心脏、肌肉及神经正常运作。钙对人体血液的正常凝结也很重要。如果您没有摄入足够的钙,您患骨质疏松症的机率会随之显著增加。很多发表的研究显示,终身钙摄入量不足与低骨密度及骨折的高发生率相关。 继续阅读“钙与维生素D”

IOM推出钙和维生素D的膳食营养素参考摄入量

钙和维生素D被认为是对人体骨骼健康所必需的两大营养物质,IOM推出钙和维生素D的膳食营养素参考摄入量(2010)

钙和维生素D被认为是对人体骨骼健康所必需的两大营养物质。但在过去的十年里,关于这两种物质的益处,公众得到的信息却不尽相同,特别是维生素D。 继续阅读“IOM推出钙和维生素D的膳食营养素参考摄入量”

研究发现钙能增加心脏病发作风险

目前,有成千上万的人在补钙以期能降低骨折的风险,但一项最新的研究显示,补钙可能会增加患心脏病的风险。这项研究对10多个临床实验,涉及12000例患者的分析发现,补钙 可能会使心脏病发病风险增加20-30%。研究者新西兰奥克兰大学的伊恩里德博士指出应该重新评估补钙在骨质疏松症的治疗和预防中发挥的作用,“我认为我们需要认真考虑,对大多数人来说补钙是否真的有益无害,因为补钙并没有明显降低骨折的发病风险”。

目前,有成千上万的人在补钙以期能降低骨折的风险,但一项最新的研究显示,补钙可能会增加患心脏病的风险。这项研究对10多个临床实验,涉及12000例患者的分析发现,补钙 可能会使心脏病发病风险增加20-30%。 继续阅读“研究发现钙能增加心脏病发作风险”