降低骨折风险的策略

您在被诊断患有骨质疏松症后,可能会感到担忧,甚至感到害怕。但是,从积极的一面来看,在丰富的健康资讯支持以及医生的帮助下,您能够透过药物、饮食、运动及改善生活方式,显著改善您的骨骼健康状况,并降低未来骨折的风险。

如果我被诊断患有骨质疏松症,我下一步应当怎么办?

您在被诊断患有骨质疏松症后,可能会感到担忧,甚至感到害怕。但是,从积极的一面来看,在丰富的健康资讯支持以及医生的帮助下,您能够透过药物、饮食、运动及改善生活方式,显著改善您的骨骼健康状况,并降低未来骨折的风险。 继续阅读“降低骨折风险的策略”

有乳糖不耐症的人需要了解的有关骨质疏松症的知识

乳糖不耐症是一种常见病症,更容易在成年时发病,而老年人发病率较高。某些种族和族裔的人士与其他人相比更易罹患乳 糖不耐症,这包括非裔美国人、拉丁裔美国人、美洲原住民和亚裔美国人。北欧人后裔中的乳糖不耐症最少见。

什么是乳糖不耐症?

乳糖不耐症是一种常见的问题。当人体没有足够的乳糖分解酵素时,就会出现这种问题,乳糖分解酵素是小肠内分泌的酵 素。乳糖是牛奶及其他乳制品中的天然糖份 。消化乳糖需要乳糖分解酵素。 继续阅读“有乳糖不耐症的人需要了解的有关骨质疏松症的知识”

IOM推出钙和维生素D的膳食营养素参考摄入量

钙和维生素D被认为是对人体骨骼健康所必需的两大营养物质,IOM推出钙和维生素D的膳食营养素参考摄入量(2010)

钙和维生素D被认为是对人体骨骼健康所必需的两大营养物质。但在过去的十年里,关于这两种物质的益处,公众得到的信息却不尽相同,特别是维生素D。 继续阅读“IOM推出钙和维生素D的膳食营养素参考摄入量”