如何让您的骨骼更健康

运动对于任何年龄的人保持健康的骨骼以及治疗与预防骨质疏松症均起到至关重要的作用。运动不仅能够改善骨骼的健康状况,还能提高肌肉力量、协调性与平衡性。此外,运动还能够改善全身健康状况。

运动对于任何年龄的人保持健康的骨骼以及治疗与预防骨质疏松症均起到至关重要的作用。运动不仅能够改善骨骼的健康状况,还能提高肌肉力量、协调性与平衡性。此外,运动还能够改善全身健康状况。 继续阅读“如何让您的骨骼更健康”

IOM推出钙和维生素D的膳食营养素参考摄入量

钙和维生素D被认为是对人体骨骼健康所必需的两大营养物质,IOM推出钙和维生素D的膳食营养素参考摄入量(2010)

钙和维生素D被认为是对人体骨骼健康所必需的两大营养物质。但在过去的十年里,关于这两种物质的益处,公众得到的信息却不尽相同,特别是维生素D。 继续阅读“IOM推出钙和维生素D的膳食营养素参考摄入量”