麦圈博客春天常常会感到困乏无力，瞌睡频频；早晨不易醒来，醒后又昏昏欲睡，这种现象被称为“春困”。春困是人体对季节变化的自然反应。靠多睡不但不能解春困，反而会让人更加倦怠，克服春困的最好办法是，到户外多锻炼，别吃太油腻的食物。
why do we feel sleepy in spring?
春困机制的N种解释
1.春季天气相对潮湿，空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉，这也是我们说的“春困”。
2.中医脏腑学说认为，春天是肝气所主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），脾胃不能很好的运化水湿，容易引起水湿内困，加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，经脉不通，所以才会感觉疲乏、嗜睡，这就是中医讲的“春困”。
3.从气候环境因素与人体生理功能相互作用谈起。寒冬腊月时人们在低温的作用下，皮肤的毛细血管经常处于收缩状态。这时汗腺闭合，皮肤血流量减少，脑部和内脏血供丰富，转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少。脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象，正是所谓的“春困”。
4.“春困”是因为冬春之交，气候渐暖，人的皮肤血管和毛孔由冬季时的收敛状态逐渐扩张，皮肤血流量大大增加，引起大脑供血不足，机体尚不能马上协调适应。此外，春天昼长夜短，人们睡眠时间相对缩短，活动量也较冬季有所增加，故使人产生疲乏的感觉。
5.春天机体生理活动、新陈代谢最为活跃,维生素的消耗量明显增加。由于冬季维生素供给不足,致使机体组织器官和大脑组织的供血相对减少,使大脑组织能量转换效率降低。因此,春天常常使人易产生昏昏欲睡的感觉,这即所谓“春困”。(这个解释我还真有点弄不明白到底是哪种维生素产生这样的功效)
