减肥 第3页

如果你明白了机体出现了肥胖的原理，那么你一定知道该如何进行减肥，当然最好最快的减肥办法是绝食，相信你的体重一定会在电子秤上画上一个完美的弧线，当然前提是，你愿意冒生命危险。

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减肥的好处之一是您的生活质量可以得到明显的提高，而分析体重的方法则包括BMI,体脂百分比，腰围测量等。减肥并非难事，相信我。但减肥也并非易事，这一点相信你也会同意。

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中国经济的发展不断提高了人们的物质生活水平，也提高了许多国人的体重，财富增加的同时，体重也在增加。但不幸的是，体重增加的速度要远远高于财富的增长速度，肥胖问题已经成为了一个严重的公共健康问题。

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一项研究对2009年法国圣米歇尔山26英里马拉松赛的643名选手进行了调查发现，成绩好的选手赛后体重较赛前下降超过了3%，而成绩最差的选手则表现为体重增加。

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人们一想起垃圾食品，往往就会联想起肥胖和超重。事实上垃圾食品也确实是导致很多人体制超重的关键因素。因此，医生经常告诫大众要减肥，就要避免吃垃圾食品，但有趣的是，一位堪萨斯州立大学营养学教授Mark Haub成功地将垃圾食品当作了减肥的有效工具。

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减肥并不是件容易的事，你将永远不会听到我说减肥是a pice of cake之类的话，因为减肥需要坚强的意志、毅力和恒心。如果你确有此决心，那么以下的一些方法会对你有所帮助，但重要的是持之以恒。当然，减肥不是在公园散步那么简单，但是按照以下的方法，你可能会发现减肥比你想象中的要容...

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"这项动物研究的成果虽然不能直接应用于人体减肥，但它可以帮助我们了解人类肥胖和协助制定治疗的方法"，研究人员在Nature Neuroscience期刊上写道。这篇论文指出，这项对象为大鼠的实验发现，过度消费高热量食物会在大脑中产生成瘾样反应，而且高热量食物使大鼠变成了嗜食成癖者...

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一项研究表明，中年女性适量饮酒较不饮酒者更容易控制体重。研究者们调查了一项长期妇女健康研究的数据，该研究中的19220位女性均为健康人群，并且提供了超过了13年的平均健康状况和生活方式信息。在调整了其他影响体重的因素后，研究者们发现与不饮酒的女性相比，每天喝15-30克，平均1-...

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