减肥瘦身方法

又到了每年的这个时候。人们急于购买健身房会员和清理厨柜，宣誓今年将是他们通过减肥决议的一年。但是实现这个目标并不需要一个完整的生活方式的改革。小步可以使你的身体和健康有很大的不同。

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体重过量使您在健康方面有更大风险，如高血压、糖尿病和心脏病。请每天作出健康的选择，而不要时而节食，时常又停止。最好是缓慢减重，下面是一些控制体重的小技巧。

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对于减肥者而言，树立一个正确的减肥观是非常重要的，为自己而减肥而非为了取悦他人；为健康而减肥而非为了美貌，你是为了什么而减肥呢？

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减肥的好处之一是您的生活质量可以得到明显的提高，而分析体重的方法则包括BMI,体脂百分比，腰围测量等。减肥并非难事，相信我。但减肥也并非易事，这一点相信你也会同意。

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中国经济的发展不断提高了人们的物质生活水平，也提高了许多国人的体重，财富增加的同时，体重也在增加。但不幸的是，体重增加的速度要远远高于财富的增长速度，肥胖问题已经成为了一个严重的公共健康问题。

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