如果我患有骨质疏松症,我如何安全地运动?
如果您患有骨质疏松症,大量运动对您十分重要。但是,您需要谨慎地选择运动方式,务必避免有摔跤风险高的活动
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您在被诊断患有骨质疏松症后,可能会感到担忧,甚至感到害怕。但是,从积极的一面来看,在丰富的健康资讯支持以及医生的帮助下,您能够透过药物、饮食、运动及改善生活方式,显著改善您的骨骼健康状况,并降低未来骨折的风险。
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在美国,超过四千万人士已经患有骨质疏松症或者由于低骨密度有较高的风险患上骨质疏松症。这种疾病可以发生于任何年龄的男性和女性,但以老年女性最为常见。
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乳糖不耐症是一种常见病症,更容易在成年时发病,而老年人发病率较高。某些种族和族裔的人士与其他人相比更易罹患乳 糖不耐症,这包括非裔美国人、拉丁裔美国人、美洲原住民和亚裔美国人。北欧人后裔中的乳糖不耐症最少见。
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几种风险因素与男性骨质疏松症相关: 影响肾脏,肺部,肠胃或改变荷尔蒙水平的慢性疾病 长期服药,例如糖皮质激素
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导致男性发生骨质疏松症的原因。
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骨质疏松症被称作“沉默的疾病”,因为这种疾病在发展的过程中没有任何症状,直至出现骨折。因为男性的骨骼较大,骨质流失开始较晚,进展较缓慢,并且没有荷尔蒙迅速变化及骨质流失期,所以骨质疏松症在男性中的发病率比女性低。
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骨质密度﹙BMD﹚检查是评估骨质健康状况的最佳方法。该检查可以用来发现骨质疏松症,判断您未来发生骨折的风险,以及评估骨质疏松症治疗的效果。
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