骨骼

运动对于任何年龄的人保持健康的骨骼以及治疗与预防骨质疏松症均起到至关重要的作用。运动不仅能够改善骨骼的健康状况，还能提高肌肉力量、协调性与平衡性。此外，运动还能够改善全身健康状况。

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钙和维生素D被认为是对人体骨骼健康所必需的两大营养物质，IOM推出钙和维生素D的膳食营养素参考摄入量（2010）

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