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预防动脉粥样硬化的生活方式

老人健康 bensonchina 7年前 (2011-07-07) 63次浏览 0个评论 扫描二维码

脂肪、胆固醇和钙盐沉积在动脉内形成斑块,最终导致导致动脉粥样硬化的形成。美国国家心肺和血液研究所(The National Heart Lung and Blood Institute,NHLBI)指出生活方式的改变可以降低发生动脉粥样硬化的风险:

预防动脉粥样硬化的生活方式

动脉粥样斑块

 

  • 食用有益于心脏健康的食物,如谷类、蔬菜和水果
  • 限制盐、饱和脂肪酸、糖和胆固醇的摄入
  • 体重超重的人需要减肥
  • 每天充分锻炼身体
  • 戒烟
  • 如果有动脉粥样硬化的家族史,向医生说明

 


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