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健康tips

解读食物营养表

确定你的食物是否有营养可以是非常具有挑战性的。 The Academy of Nutrition and Dietetics 提供这些解读产品营养标签的建议: 审查所有成分。 那些列出的第一个成分是该产品的最主要成分。 将标签的份量( serving size)与你的所需份数(p...

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健康tips

为什么要保护您的肾脏

你的肾脏的健康直接关系到你的心脏的健康,反之亦然。当心脏将血液泵入整个身体时,肾脏将清洁它。 他们清除废物,协助维持血压,并确保血液中含有适量的主要营养素。

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临床研究

成年人应该接种与工作有关的哮喘的肺炎球菌疫苗

只有大约一半(53.7%)与工作有关的哮喘成年人接受过肺炎球菌疫苗接种,这个数字低于目标值。但根据美国疾病控制中心研究人员最近的一份报告,这一统计数字仍然好于哮喘与工作无关的成年人的接种率为35%,有哮喘成年人的接种率为42%,根据国家职业安全与健康研究所(NIOSH)的CDC提...

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健康tips

睡前不要玩手机

临睡前使用电视,电脑或智能手机是一个坏主意。美国国家睡眠基金会说,这些和类似的小玩意发出蓝光,可能会损害睡眠质量。研究表明,蓝光延迟诱导睡眠的褪黑激素的释放,并在稍后时间重置身体的内部时钟。

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减肥瘦身

2018:8种小变化让身体更苗条

又到了每年的这个时候。人们急于购买健身房会员和清理厨柜,宣誓今年将是他们通过减肥决议的一年。但是实现这个目标并不需要一个完整的生活方式的改革。小步可以使你的身体和健康有很大的不同。

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