预防动脉粥样硬化的生活方式
脂肪、胆固醇和钙盐沉积在动脉内形成斑块,最终导致导致动脉粥样硬化的形成。美国国家心肺和血液研究所(The National Heart Lung and Blood Institute,NHLBI)指出生活方式的改变可以降低发生动脉粥样硬化的风险:
[](/assets/uploads/2011/07/plaquerupture-thrombus.jpg)动脉粥样斑块
- 食用有益于心脏健康的食物,如谷类、蔬菜和水果
- 限制盐、饱和脂肪酸、糖和胆固醇的摄入
- 体重超重的人需要减肥
- 每天充分锻炼身体
- 戒烟
- 如果有动脉粥样硬化的家族史,向医生说明
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