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扭伤和劳损的治疗方法有哪些?

疾病科普 bensonchina 6年前 (2011-10-27) 71次浏览 1个评论 扫描二维码
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扭伤和劳损的治疗方法有哪些?

扭伤和劳损的治疗方法相同。在损伤发生的头一至两天内,医生通常会指导病患注意下列事项:

  • 不要运动受损的身体部位。如果您的脚踝或膝盖受损,医生还会建议您使用拐杖或手杖。
  • 用冰块敷伤处,每次20分钟。医生可能会建议您每日用冰块敷伤处4到8次。
  • 用绷带、石膏、靴子或夹板压迫(挤压)伤处。您的医生会为您推荐最佳的压迫方法。
  • 用枕头抬高受伤的部位(脚踝、膝盖、手肘、或手腕)。
  • 服用阿司匹林或异布洛芬等药物。

在治疗疼痛和肿胀之后,医生通常会建议您运动受伤的身体部位,以减少僵硬和增强肌肉力量。有的人还需要接受物理治疗。您可能需要运动患处数周,或接受为期数周的物理治疗。您的医生或您的物理治疗师会告诉您何时可以恢复正常的活动,何时可以参加运动。如果您过早恢复参加正常的活动或体育运动,则有可能会再次损伤患处。

如果扭伤和劳损造成疼痛,则请您务必就医,以获得正确的治疗。

扭伤和劳损可否预防?

您可以采用下列方法来预防扭伤和劳损

  • 避免在身体疲劳或出现疼痛时参加运动。
  • 保持均衡饮食,以保持肌肉强壮。
  • 保持健康的体重。
  • 尽量避免跌跤(比如,您可以在自家门前或人行道的有冰的地面上撒盐或沙子)。
  • 穿合脚的鞋子。
  • 如果一只鞋子的鞋跟磨损严重,应当买新的鞋子换穿。
  • 每日运动。
  • 从事您身体能够接受的运动。
  • 运动前热身并牵拉身体。
  • 运动时穿戴保护性的装备。
  • 在平地上跑步。

您或许希望能从头了解:

  1. 扭伤及其临床表现
  2. 劳损的表现及病因

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