骨性关节炎（Osteoarthritis，OA）的预防
骨性关节炎，有时也称之为退化性关节炎，是关节炎中最常见的类型。由于某些原因，使关节腔中的关节液减少，导致原本应该充当骨关节中作为软垫的软骨不正常磨擦，造成破坏与退化。软骨的摩擦导致炎症发生，炎症使关节表面肿胀，疼痛。
导致骨性关节炎发生的原因目前还不清楚，遗传、肥胖、关节受伤或过度使用都可能在骨性关节炎的发生发展中发挥过作用。骨性关节炎可累及机体的所有关节，但常见于膝关节、脊柱、髋关节、指关节等，髋关节骨性关节炎常好发于男性。
对于如何保护关节，预防骨性关节炎，关节炎基金会（The Arthritis Foundation）给出了以下建议：
- 保持理想体重，过度肥胖会给你的关节增加额外的负重，尤其是髋关节、膝关节(相关内容可见关节炎和体重)。
- 运动锻炼。运动锻炼能增强关节周围的肌肉，这有助于防止关节软骨的磨损和撕裂。
- 保持良好的身体姿势。良好的坐姿、站姿能防止你的关节承受过大的压力，尤其是你的颈部、背部、髋和膝。
- 经常变换运动锻炼方式。运动锻炼时要注意劳逸结合，例如，第一天做体重训练，第二天则可以做有氧运动。长时间的使某个关节过度运动会导致关节过度磨损，从而导致骨性关节炎的发生。
- 注意关节的疼痛信号。如果你的关节出现疼痛，不要轻视它，因为这可能是你的关节过度活动后需要休息的迹象。
- 避免关节损伤，运动时可佩戴适当的保护措施。
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