预防动脉粥样硬化的生活方式

脂肪、胆固醇和钙盐沉积在动脉内形成斑块，最终导致导致动脉粥样硬化的形成。美国国家心肺和血液研究所(The National Heart Lung and Blood Institute,NHLBI)指出生活方式的改变可以降低发生动脉粥样硬化的风险：

[](/assets/uploads/2011/07/plaquerupture-thrombus.jpg)动脉粥样斑块

• 食用有益于心脏健康的食物，如谷类、蔬菜和水果
• 限制盐、饱和脂肪酸、糖和胆固醇的摄入
• 体重超重的人需要减肥
• 每天充分锻炼身体
• 戒烟
• 如果有动脉粥样硬化的家族史，向医生说明