1．避免吸烟、饮酒和嚼槟榔 大量研究表明，在致癌因素中，烟草是最大的癌症诱发物，故吸烟是最危险的不良习惯。因此我国口腔癌的一级预防应着重从吸烟与饮酒的危害性方面进行教育，改 变吸烟、饮酒的习惯；鼓励公众不要染上吸烟习惯；已吸烟者最好戒烟，已吸烟而不能戒烟者，起码要减少用量。

2．注意对光辐射的防护 防止长时间直接日照。下唇光照机会比上唇多，95％唇红部癌在下唇。

3．平衡饮食减少脂肪摄入量，增加蔬菜、水果。提高维生素A、B、E和微量元素硒的摄入量。

4．不饮过热的饮料不食过热食品，避免刺激口腔黏膜组织。

5．避免不良刺激及时调磨义齿锐利边缘，防止对软组织摩擦、压迫和创伤。

6．保持良好的口腔卫生拔除残根、残冠，及时调磨牙的锐利牙尖，以免反复咬颊、咬舌。

7．提高公众对口腔癌警告标志的认识提高其认识以便加以警惕，及早就医。口腔癌的警告标志如下：①口腔内的溃疡，2周以上尚未愈合；②口腔黏膜有白 色、红色和发暗的斑；③口腔与颈部有不正常的肿胀和淋巴结肿大；④口腔反复出血，出血原因不明；⑤面部、口腔、咽部和颈部有不明原因的麻木与疼痛。

8．定期口腔检查 定期检查是为了早期发现并提高早期治疗率，一般有较长的存活期和较好的生命质量。