如果你的膝盖疼痛，做跳跃运动锻炼或许要好过去健身房。

美国骨科医师学会指出，锻炼可增强膝部肌肉，减少膝对关节的压力、减轻疼痛。强壮的肌肉可以为膝关节提供：

  • 更大的肌肉力量，使膝关节更好地化解冲击的能力。
  • 更大的肌肉弹性，减少膝关节疼痛。
  • 降低膝盖所受的应力，以防止额外伤害。

Source From Health Tip: Exercise for Stronger Knees