一项最新的研究表明，延长睡眠时间有助于降低青少年未来出现糖尿病的风险。

研究人员使用了一周时间，对245名高中生的睡眠时间和胰岛素抵抗水平进行了研究，其平均睡眠时间为6.4小时，但在校期间的睡眠时间明显比周末短。

研究人员发现，通过血液检测，胰岛素抵抗增高和睡眠时间短明显相关，即便将学生的种族、年龄、性别、腰围和体重指数等因素考虑在内。该研究发表在最近一期的 sleep 杂志上。

主要研究者，Pittsburgh 大学心理学系 Karen Matthews 介绍说，“高水平的胰岛素抵抗会导致糖尿病的发生，我们的研究发现，平均每日睡眠时间为６小时的青少年，若每日增加１个小时的睡眠时间，其胰岛素抵抗水平会下降９％。该研究首次发现在青少年中，胰岛素抵抗和睡眠时间长短有关。”

研究人员指出改善青少年身体状况，不应该忽视增加青少年的睡眠时间。美国睡眠医学学会推荐青少年的睡眠时间应不低于９小时每日。

虽然这项研究发现睡眠时间长短和胰岛素抵抗的相关性，但并未证明两者之间存在因果关系。