一项新的研究发现母乳喂养能将婴儿猝死综合征(sudden infant death syndrome,SIDS)的风险降低73%，尤其是纯母乳喂养。 母乳被认为是婴儿最好的食物，研究表明母乳喂养有助于婴儿发育，而且能使婴儿和母亲患病的风险降低。如今，有更多的证据表明母乳喂养能降低SIDS的患病风险。据美国联邦统计局的数字显示，美国每年有2300名婴儿死于SIDS。 该研究的主要负责人，维...

高血压是一种常见疾病，在美国，每4名成年人中，就有一名患有高血压。它是心、肾疾病和中风的主要威胁因素，由于高血压通常并没有任何警示症状或体征，因此危害较大。但幸运的是你可以通过定期检查来监测你的血压，如果高于正常，你可以采取措施来降低血压。同样重要的是，如果你的血压是正常的，你也可以采取一些措施来避免高血压的形成。 人类的日常饮食中，有很多物质可以协助预防控制高血压，以下的一些知识可能对你...

预防高血压对你的健康有诸多益处，它可以降低心脏病、中风和其他危险疾病的风险。据估计，每三个美国人中，就有一个是高血压。高血压有很多危险因素，如年龄、家族史，这些都是无法控制的。当谈到高血压的预防，重点是放在那些我们能控制的危险因素上。 以下是一些有助于控制预防高血压的生活方式。 控制体重。预防高血压，控制体重是关键，那些体重超重的人应该努力减肥，而那些体重在正常范围的人应该努力保持...

一项新的研究指出减肥手术并不能降低重度肥胖中年人的死亡风险。 美国退伍军人事务部医学中心的研究人员对从2000年1月到2006年12月接受减肥手术的850名男性肥胖患者进行了调查，他们的平均年龄为49.5岁，平均身体质量指数（BMI）为47.4（BMI〉40被认为是严重肥胖）。对照组为41000名未接受手术的肥胖患者，其平均年龄为54.7岁，平均身体质量指数为42。研究人员将两组的死亡率进...

骨性关节炎，有时也称之为退化性关节炎，是关节炎中最常见的类型。由于某些原因，使关节腔中的关节液减少，导致原本应该充当骨关节中作为软垫的软骨不正常磨擦，造成破坏与退化。软骨的摩擦导致炎症发生，炎症使关节表面肿胀，疼痛。 导致骨性关节炎发生的原因目前还不清楚，遗传、肥胖、关节受伤或过度使用都可能在骨性关节炎的发生发展中发挥过作用。骨性关节炎可累及机体的所有关节，但常见于膝关节、脊柱、髋关节、指...

最初的时候，他只是两个细胞，但九个月后，他有了手指、脚趾和睫毛。从一个胚胎到胎儿，再到一个会呼吸，会哭的婴儿，这可能是人类最了不起的成就了。但对于你正在生长的baby，你知道多少呢？来做个测试吧。 1.宝宝的心脏在怀孕6周时开始跳动，此时他的心脏有多大呢？ 罂粟种子大小 葵瓜子大小 豌豆大小 葡萄大小 2.在怀孕的前10周，宝宝的主要器官已经出现在正确的位置，对还是...

在你怀孕的时候，你可能不止一次听到这样的话：“来吧，喝一杯，一小杯酒不会伤害到孩子”。年长的朋友和亲戚可能会告诉你，在他们那个年代，孕期喝酒是最平常不过了，“看看我们，不是都很好吗”，他们这些话对吗？ 答案当然是不。 如果你无法拒绝，你可以这样想：当你喝下一杯酒，酒精通过你的血液到达胎盘，通过脐带，到达胎儿。换句话说，你的那杯酒是你和你的胎儿一起喝的。 问一下你自己，如果你给自己倒了一...

减肥需要理由吗？几乎没有人会给自己的减肥计划设置什么路障，有的人为了心脏健康而减肥，有的人为了拥有一个漂亮的下巴而减肥，有的人为了降低医疗费账单而减肥，但你可能还不知道，你或许应该为了你的关节而减肥。 事实上，超重会给你的关节增加负担，使退行性关节炎的风险增加，尤其是膝关节。根据美国卫生总署办公室（Surgeon General’s Office）的资料，体重每增加两磅，患骨性关节炎（OA...

什么是体像 体像简单地说是你看到镜子中的自己的反应。体像尤其被人重视，太多的人希望自己变得苗条、年轻和漂亮。糟糕的体像对于无数的女性、男性、甚至儿童来说是个非常头疼的问题，轻则伤自尊，情绪低落，重则可以导致临床抑郁和饮食失调，如厌食或贪食。 体像的形成 你的体像取决于你的生活经历，你对于自身的感官态度及他人的评价。儿童和青少年期阶段是你的体型塑造的重要阶段，例如儿童期即出现肥胖的女性可...

什么是身体质量指数？ 身体质量指数（Body Mass Index ,BMI）是一种可以帮助你确定是否体重过轻、过重或身高是否正常的方法。BMI是最快捷的肥胖检查方法，你可以用它来预测你的健康风险，但并非十全十美。例如，如果你是肌肉型男，你的BMI可能会偏高，但不会有人认为你超重。如果想更全面地了解你的身体状况，最好将BMI及其他因素因素考虑在内，包括身体总脂肪、腰围和腰臀比。 身体质量...