1. 理想体重的计算方式为：男性【身高(公分)-80】x 0.7；女性【身高(公分)-70】x 0.6，超过10%为体重过重；超过20%称为肥胖。或用身体质量指数计算：超过27 kg/㎡ 为肥胖(即体重除以身高的平方，而此身高用公尺计算)。 2. 体重增加的原理主要为能量囤积，因此多吃、少动是最主要原因，若平常食量皆有节制但体重仍不断上升，应考虑有无下列原因： 常吃外食或不知不觉中摄...

维生素是维持人体细胞生长和正常代谢所必需的一类有机化合物，它们都存在于天然食物口中，人体大都不能合成或合成不能满足人体需要。 维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机物。它们种类繁多、性质各异。基本上可分为水溶性维生素和脂溶性维生素二类，并具有以下共同特点： 维生素或其前体都在天然食物中存在，但是没有一种天然食物含有人体所需的全部维生素。 它们在体内不提供热能，一般也不是机体...

艾滋病通过性接触、血液和母婴三种途径传播，与艾滋病病毒感染者或病人的日常生活和工作接触不会被感染。 在世界范围内，性接触是艾滋病最主要的传播途径。目前在我国共用注射器静脉吸毒是艾滋病的主要传播途径，但经性接触传播艾滋病的比例逐年上升。 艾滋病可通过性交（阴道交、口交、肛交）的方式在男女之间和男性之间传播。性伴侣越多，感染艾滋病的危险越大。 共用注射器静脉吸毒是经血液传播艾滋病的...

1. 釉质钙化程度最高，是人体组织中最坚硬的组织。 2. 牙体组织缺损后，自身不可能再生或修复， 3. 牙体组织在人的一生中不断地向牙合方生长，保持着与对牙合牙的良好接触。 4. 牙排列成有序的弓形，互相支持，相互制约，唇、颊肌与舌肌相互协同作用，共同完成咀嚼功能。 5. 牙体组织的近远中邻面，产生生理性磨损，使牙不断向近中移动。 6. 牙的合面不断磨耗，釉质及牙本质磨损，牙本质暴露，常出现...

1．避免吸烟、饮酒和嚼槟榔 大量研究表明，在致癌因素中，烟草是最大的癌症诱发物，故吸烟是最危险的不良习惯。因此我国口腔癌的一级预防应着重从吸烟与饮酒的危害性方面进行教育，改 变吸烟、饮酒的习惯；鼓励公众不要染上吸烟习惯；已吸烟者最好戒烟，已吸烟而不能戒烟者，起码要减少用量。 2．注意对光辐射的防护 防止长时间直接日照。下唇光照机会比上唇多，95％唇红部癌在下唇。 3．平衡饮食减少脂肪摄入...

口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。 胃肠道疾病：如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化...

口腔癌包括舌癌、牙龈癌、颊癌、腭癌及口底癌。 (1)舌癌。舌癌在口腔癌中最常见，老年人发病率较高，舌癌又以舌中1／3侧缘部为最好发部位。 舌癌发病原因与局部创伤关系密切，如牙齿的残根残冠和牙齿的锐利边缘嵴长期摩擦刺激，可使该部位发生溃疡、增生、乃至癌变。另外，舌癌与烟酒嗜好有关。有些舌癌有明显的癌前病变史，如白斑、扁平苔藓。 舌癌早期可表现为溃疡，溃疡长期不愈并向深向外扩展，有时合并出...

摄取过多盐份增加高血压的风险

关于减肥 降低心血管疾病危险因素的根本措施是生活方式的调整，包括减轻体重、调整饮食、戒烟、增加体力活动等，其中最重要的环节要算是减重了，在超重和肥胖人群中，应用各种措施减重将能起到改善多种代谢异常的作用，如降低血压、提高胰岛素敏感性，降低甘油三酯水平，升高高密度脂蛋白胆固醇水平。 减轻体重的目标 代谢综合征患者均需要减重。主要通过调整饮食和增加体力活动，必要时可采用药物减重。研究表明，...

食盐摄入过多与高血压密切相关，高盐饮食者常在不知不觉中罹患高血压。了解更多高血压预防知识，参阅：盐与高血压